تنفس صحیح برای کاهش استرس؛ آنچه نباید انجام دهیم
«اگر استرس داری، پشتسر هم چند تا نفس عمیق بکش!» حتما چنین توصیهای را شنیدهاید یا شاید خودتان هم آن را مطرح کرده باشید. خب زمانش رسیده که به توصیههایمان به دیگران بیشتر دقت کنیم. توصیهمان بر چه اساسی است؟ هیچ به این فکر کردهایم که شاید توصیهمان مناسب موقعیت و شرایط طرف مقابل نباشد و حالش بدتر شود؟ مثلا تنفس عمیق در زمان استرس روش خاص خود را دارد که بیخبری از آن نهتنها […]